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舉例而言,若一個人正常代謝率為每日1500卡路裏,但節食令代謝率下降至1200卡路裏,以往就算進食1500卡路裏也不會肥胖 控製",大家隻會執著於控製卡路裏的攝取量,以為吸取卡路裏低的話便會瘦,看以下兩個餐單,便會知道單單計算卡路裏

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博客來吃對了嗎?──吃出健康的秘訣

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重量:1200公克/包(固形物) 食用方式:打開瀝乾後可直接食用,亦可與佐料烹調食用. 製造地點: 低GI 食品(32) 低磷鉀食品(6) 無麩質食品(8) 衛教營養品(5) 介護食品(2) 特殊營養品