請問「快走」能達到減重效果嗎?線上諮詢康健雜誌

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請問快走也能算是有氧運動嗎?有氧運動的定義是在心律130以上才算是有氧嗎?我本身體重過重,目前116公斤,想利用走路來加強減肥效果,慢跑對我現在來講還太吃力,如果用快步走路也可以嗎?我沒辦法像一般人一樣"快

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請問快走也能算是有氧運動嗎?有氧運動的定義是在心律130以上才算是有氧嗎?我本身體重過重,目前116公斤,想利用走路來加強減肥效果,慢跑對我現在來講還太吃力,如果用快步走路也可以嗎?我沒辦法像一般人一樣"快

慢跑長度燃燒脂肪 體重管理 168girl 整形美容論壇

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跳繩.上下階梯.短程連續的輕快彈跳.快步走.提膝大步走.側併跳.上舉握拳. 擴胸.原地前後跨步. 三四週後改變強度.更要注重飲食上的話.肌群會明顯增加稍微變重 四五六週後習慣養成.改變減弱與增強運動上的強度和定量的營養.會*有型*

慢跑長度燃燒脂肪 體重管理 168girl 整形美容論壇

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跳繩.上下階梯.短程連續的輕快彈跳.快步走.提膝大步走.側併跳.上舉握拳. 擴胸.原地前後跨步. 三四週後改變強度.更要注重飲食上的話.肌群會明顯增加稍微變重 四五六週後習慣養成.改變減弱與增強運動上的強度和定量的營養.會*有型*

要減肥??? 不要慢跑啦!!! 快走最有效喔!!! 減肥|瘦身 就是愛美 整形|美容|口碑

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運動, 健身, 快步走, 減肥 要減肥??? 不要慢跑啦!!! 快走最有效喔!!! 快走 vs慢跑的問題?? 這3個月來我每星期慢跑4~5天.每次跑固定半小時(速度5.0)不過專家說長期慢跑對於膝蓋.等關節會有一定的傷害

要減肥??? 不要慢跑啦!!! 快走最有效喔!!! 減肥|瘦身 就是愛美 整形|美容|口碑

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年後變胖?營養師教減重撇步 Yahoo新聞

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閱讀Yahoo新聞上的「年後變胖?營養師教減重撇步」。 (健康醫療網/記者郭庚儒報導)許多民眾過年期間,心情放鬆飲食不節製,不隻年菜大魚大肉,高糖高脂零食更是不離手,年後才驚覺體重上升、腰圍胖一圈

年後變胖?營養師教減重撇步 Yahoo新聞

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減肥方法哪種最有效? 答案:飯前喝水半公升、每天快走半小時、乃輕鬆減肥之首選! 玫瑰森林【R&R Hotel

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驚人的是,他們的體重會繼續下滑.. 喝水為何能減重尚不明朗,但真的有效。 喝水便宜又簡單,而且似乎蠻有樂趣的 VS 快走瘦身法!! 大家都知道運動對健康有幫助,最新的一項研究發現,每天快步走半小時,可以減少罹患乳癌和腸癌的機率,其他像是騎

減肥方法哪種最有效? 答案:飯前喝水半公升、每天快走半小時、乃輕鬆減肥之首選! 玫瑰森林【R&R Hotel

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飲食控製到底要怎麼控!怎麼製! @ 哈囉!我是馬克媽媽。

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體重 掉的快,腹胖速度也會跟著一樣快,我們慢慢來不急! 7.運動後好餓,可不可以吃東西? 當然可以! 最後:減肥真的沒別的,隻要比平時再少吃一點一定會成功

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減重日子的小記錄 @ Dear Diary

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體重部分大概都維持在50Kg~49Kg 左右,隻希望體脂可以往下掉一些! 不過體脂真的非常難瘦,一定要靠鄭多燕姐姐才有可能阿! 剛好12月中鄭多燕出了一本10分鐘的運動特輯,由於不貴,所以我就立刻購入了

減重日子的小記錄 @ Dear Diary

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體重部分大概都維持在50Kg~49Kg 左右,隻希望體脂可以往下掉一些! 不過體脂真的非常難瘦,一定要靠鄭多燕姐姐才有可能阿! 剛好12月中鄭多燕出了一本10分鐘的運動特輯,由於不貴,所以我就立刻購入了